1 – 4/11 Sarva Hita Asana Hisser la voile1 – 4/11 Sarva Hita Asana Hisser la voile

1 – 5/7 Sarva Hita Asana Mouvements des bras à l’horizontale1 – 5/7 Sarva Hita Asana Mouvements des bras à l’horizontale

1 – 6/8 Sarva Hita Asana Le rameur1 – 6/8 Sarva Hita Asana Le rameur

2 – 16 Sumeru Asana La posture du Mont Everest2 – 16 Sumeru Asana La posture du Mont Everest

4 – 4 Kashyapasana D’après le nom de Rishi Kashyapa4 – 4 Kashyapasana D’après le nom de Rishi Kashyapa

4 – 10 Bakasana La grue4 – 10 Bakasana La grue

8 – 5 Tadagi Mudra Le Lotus soulevé8 – 5 Tadagi Mudra Le Lotus soulevé